Air kolam renang biasanya mengandung kaporit atau bahan kimia lain yang dapat mengiritasi kulit dan mata. Selain itu, berenang di tempat umum berisiko terpapar kuman atau jamur. Oleh karena itu, menjaga kebersihan tubuh setelah berenang sangat penting untuk kesehatan kulit dan rambut. Berikut dalam artikel ini kita akan membahas tentang cara menjaga kebersihan tubuh setelah berenang.

Bilas Tubuh dengan Air Bersih Segera Setelah Berenang

Langkah pertama yang harus dilakukan setelah keluar dari kolam adalah membilas tubuh dengan air bersih. Proses ini membantu menghilangkan sisa kaporit, garam (jika berenang di laut), dan kotoran lain yang menempel di kulit. Usahakan langsung ke shower sebelum tubuh mengering.

Gunakan Sabun Antibakteri dan Shampo

Ini berguna untuk menghilangkan kuman yang mungkin terbawa dari air kolam. Gunakan juga shampo yang mengandung pelembap untuk membersihkan dan menjaga kesehatan rambut dari efek kering akibat klorin.

Perhatikan Area Tertentu yang Rawan Kelembapan

Area ini rentan menjadi tempat berkembangnya jamur atau bakteri jika tidak dibersihkan dan dikeringkan dengan baik.

Keringkan Tubuh Secara Menyeluruh

Setelah mandi, keringkan tubuh dengan handuk bersih. Jangan biarkan kulit dalam keadaan lembap terlalu lama karena dapat menyebabkan iritasi atau infeksi jamur. Gunakan handuk kering yang bersih, terutama di tempat umum, untuk menghindari kontaminasi silang.

Gunakan Pelembap Kulit

Air kolam renang atau laut bisa menyebabkan kulit menjadi kering. Pilih pelembap bebas alkohol dan pewangi agar tidak menyebabkan iritasi, terutama pada kulit sensitif.

Ganti Pakaian Renang dengan Pakaian Kering

Segera ganti pakaian renang setelah berenang. Pakaian yang basah dan menempel terlalu lama bisa menyebabkan infeksi kulit, khususnya di area sensitif. Gunakan pakaian bersih dan kering untuk menjaga kebersihan dan kenyamanan tubuh.

Bersihkan Peralatan Renang

Kebersihan tidak hanya berlaku untuk tubuh, tapi juga perlengkapan seperti kacamata renang, pelampung, atau snorkel. Bilas semua peralatan dengan air bersih dan keringkan sebelum disimpan untuk menghindari pertumbuhan jamur dan bakteri.

Cermati Kondisi Kulit dan Rambut

Jika kulit terasa gatal, perih, atau muncul ruam setelah berenang, segera hentikan aktivitas renang sementara dan konsultasikan ke dokter. Begitu juga jika rambut terasa sangat kering atau rontok, gunakan perawatan khusus rambut pasca-renang.

Kesimpulan

Menjaga kebersihan tubuh setelah berenang adalah bagian penting dari rutinitas yang tidak boleh diabaikan. Dengan langkah sederhana seperti mandi bersih, mengeringkan tubuh, dan merawat kulit serta rambut, Anda dapat menikmati manfaat berenang tanpa khawatir dampak buruk pada kesehatan kulit.